写作过程中的方法

坚持原创：在论文写作过程中，尽量依靠自己的研究和思考，独立完成论文的撰写，从根本上避免抄袭和重复他人内容。

正确引用：在引用他人的观点、数据、图表等时，要注明出处，并严格按照所在学科或机构要求的引用格式进行标注，如 APA、MLA 等格式。同时，避免过度引用，控制引用比例在合理范围内。

合理规划：在写作前，对论文的结构和内容进行合理规划，避免出现逻辑混乱或内容重复的情况。每个段落都应有明确的主题和中心思想，段落之间的衔接要自然流畅。

修改过程中的方法

替换关键词和同义词：仔细分析查重报告中标记的重复部分，将其中的关键词和一些普通词汇用同义词或近义词进行替换，但要注意替换后的句子意思要保持不变。

调整句子结构和句式：通过改变句子的结构和句式，如主动句与被动句互换、长句拆分成短句、短句合并成长句等，使句子的表达方式发生变化，从而降低与原文的相似度。

改变段落顺序和内容布局：对于一些重复率较高的段落，可以适当调整其在论文中的顺序，或者对段落中的内容进行重新组织和布局，增加段落之间的差异性。

删除不必要的内容：如果论文中存在一些与主题无关或对论证没有实质性帮助的重复内容，可以考虑将其删除，以减少查重的重复部分。

借助技术工具的方法

使用查重系统的智能降重功能：许多查重系统都提供了智能降重功能，能够根据被标红的句子给出修改建议和替换的关键词等。可以参考这些建议进行修改，提高降重的效率。

翻译法：将论文中的部分内容翻译成其他语言，然后再翻译回中文。由于不同语言的表达方式和语法结构存在差异，翻译后的内容在一定程度上会与原文有所不同，从而降低查重率。但要注意专业术语的准确性。

文转图或插入文档法：将论文中重复率过高的片段转换成图片的形式插入到论文中，或者将一些内容以 Word 文档等格式插入，因为目前的查重系统一般对图片和插入的文档格式难以进行有效的查重检测。不过这种方法要注意使用的合理性，避免影响论文的整体质量。

需要注意的是，在使用这些方法降低查重率时，要确保论文的学术质量和逻辑性不受影响，不能为了降重而破坏论文的原意和整体结构。同时，要遵守学术道德规范，杜绝任何形式的学术不端行为。