以下是一些可以检查论文格式是否规范的工具：

一、语法和拼写检查工具

Grammarly：功能强大，不仅可以检查语法和拼写错误，还能提供风格建议和查重功能。它支持多种文档格式导入，包括 Word、Google Docs 等，能帮助检查论文中的语言表达是否准确、规范。

Microsoft Word 自带的拼写和语法检查：在撰写论文时，Word 会自动检查拼写和语法错误，并以红色和绿色波浪线标记。它还提供了一些基本的格式检查功能，如字体、字号、段落格式等。

有道写作：可以检查语法错误、拼写错误，并提供词汇润色建议。它还支持多种文档格式导入，方便用户在不同场景下使用。

二、参考文献管理工具

EndNote：可以帮助管理参考文献，自动生成符合不同学术规范的参考文献列表。它能确保参考文献的格式准确无误，包括作者姓名、文献题目、出版年份、出版社等信息。

Mendeley：除了管理参考文献外，还可以进行文献阅读和标注。它支持多种文献格式导入，能自动识别文献信息并生成参考文献列表。

Zotero：免费的开源参考文献管理工具，功能强大。它可以与浏览器插件配合使用，方便收集和管理参考文献。同时，也能生成规范的参考文献列表。

三、格式检查工具

PaperRater：除了语法和拼写检查外，还可以检查论文的格式是否符合学术规范。它能检测字体、字号、行距、页边距等格式要求，并提供相应的建议。

iThenticate：主要用于查重，但也可以检查论文的格式是否规范。它能识别论文中的引用格式是否正确，以及是否存在抄袭等问题。

ProWritingAid：提供全面的写作分析，包括语法、拼写、风格、一致性等方面。它可以检查论文的格式是否符合要求，并提供具体的改进建议。

这些工具可以帮助你检查论文的格式是否规范，但在使用时仍需结合自己的判断和学术要求进行调整。同时，不同的学校和学科可能有特定的格式要求，最好在提交论文前仔细阅读相关的规范和指南。